Ih, esqueci

by - março 26, 2014

Oi gente bonita, a dica de comportamento de hoje é para você que esquece muito, turbine sua memória, para nunca mais largar o celular ou guarda-chuva em casa, nem trocar o nome de alguém haha.



Pense positivo: Nunca diga "Não posso esquecer os documentos! "O cérebro reage a verbos de ação. Nessa frase, ele ignora a palavra não e pula para a parte do esqueça", diz a fonaudióloga Ana Alvarez, autora do livro Exercite Sua Memória (Record). No lugar pense: "Preciso lembrar".

 Misture sentidos: Quanto mais sentidos estiverem envolvidos em uma ação, mais fácil fixar algo. Experimente cruzar pelo menos dois deles. Na prática: ao anotar alguma coisa, sinta a textura do papel. Quando alguém te passar uma lista de supermercado, visualize os produtos em uma mesa.

 Foque no que rola agora: Aqui o conselho é simples, mas pode ser difícil de aplicar. Procure prestar atenção em uma coisa de cada vez: no que sua mãe diz, no filme, no livro. Não faça duas coisas, como conversar e checar o Instagram. "Ao fazer muitas coisas ao mesmo tempo, o cérebro se atrapalha e absorve apenas fragmentos de informação", explica Sônia Brucki, coordenadora da Academia Brasileira de Neurologista.

 Repita mil vezes: Se você quer decorar uma música, cante repetidamente alguns dias antes. Se tiver uma apresentação no trabalho, ensaie bastante e tente relembrar os trechos ao longo do dia. Para que o cérebro guarde um dado na memória, você terá de sinalizar quanto o tema é importante. E, a partir do momento em que você repetir a informação, ele vai captar a mensagem.

 Siga as técnicas do  mestre: Para guardar um nome, crie uma sentença na sua cabeça, você dá vida a ele e consegue memorizá-lo. Se alguém se chama Helena, por exemplo, pense em "Helena de Troia subiu no cavalo". Para lembrar o rosto da pessoa, observe-a bem. "Com seus olhos, faça um Z: comece pelos olhos, cruze a diagonal pelo nariz e percorra a boca horizontalmente", ensina Ed Cooke, um inglês que está entre os top 10 do Campeonato Mundial de Memória.

 Estimule a mente: Jogue palavras cruzadas, taipei, sudoku... Eles obrigam o cérebro a exercitar atenção, repetição e fixação. Se você praticar com regularidade (por 20 minutos, quatro vezes por semana), a diferença que sentirá no dia a dia será maior ainda.

 Dicas dadas, vamos estimular e melhorar nossa memória??
Beijo GRANDE
Paloma Gomes

Share
Tweet
Pin
Share
Tags :

You May Also Like

2 comentários

  1. Victória Alloymarço 26, 2014

    Bá, já fui muito esquecida, mas com o tempo e as várias tarefas que acumulei, minha memória foi melhorando. Outra dica legal é escrever, talvez as pessoas tenham memória fotográfica- como eu- e lembro mais do que escrevo que daquilo que me falam. haha

    Beijão,
    santaironia.com

    ResponderExcluir
  2. Anônimomarço 26, 2014

    Victória sou bem assim também, registro mais as coisas que escrevo! Beijo lindaa :)

    ResponderExcluir